【神經系統疾病】晚晚失眠點算好？中醫2個穴位幫助入睡

失眠的問題困擾著許多人，如果你經常出現入睡困難、睡眠質量下降或對日常功能有影響的情況，那麼你可能正面臨著失眠的挑戰。雖然有人倚賴安眠藥來處理失眠，但長期使用安眠藥會帶來副作用和依賴性。中醫對治療失眠有著良好的效果，根據不同的病因和臨床症狀進行針對性治療，促進入睡，恢復良好的睡眠品質。

5大失眠常見症狀:

入睡困難:入睡時間超過 30min
睡時易醒:睡眠期間覺醒次數>2次
睡眠質量下降: 多夢、睡眠深度不夠
總睡眠時間縮短: 總睡眠時間<6h
影響日間功能: 第二天會有頭暈、精神不振感覺

如果以上情況持續出現，1 星期出現超過3次便要注意

失眠是否一定要食安眠藥？

服用安眠藥可能暫時緩解睡眠問題，但長期使用存在風險和副作用，包括產生依賴性、耐受性、注意力減退、白天嗜睡等。部份病人表示在最初使用安眠藥時有顯著效果，但隨著時間的推移，藥效逐漸減弱。因此，醫師建議僅在失眠情況嚴重或困擾時使用這些藥物。

中醫失眠5大類型:

中醫把失眠稱為“不寐”，白天屬於陽，晚上屬於陰，如果不能順利過渡，陽不入陰, 陰陽平衡失調，便會出現失眠，以下是失眠5 大常見類型：

肝火型：上班一族常見，生氣/勞累之後出現，伴有頭痛、眼紅
痰熱型：體型肥胖、頭重、胸悶、痰多、口苦、便秘
心脾兩虛型：手術後或大病後較常見，伴有頭暈、心慌、胃口差、肚脹
陰虛型：更年期婦女常見，心情煩燥、心慌、晚上出汗多、潮熱、頭暈、耳鳴
心膽氣虛型：容易受驚嚇、心慌、經常出汗

中醫治療失眠:

中醫可以透過中藥、針灸、耳穴治療失眠。中藥調節臟腑和身體的氣血運行，常用遠志、酸棗仁、首烏藤等中藥。則通過刺激特定的穴位來養心安神，常用的穴位包括百會、內關和神門等。此外，耳穴療法可以通過貼在耳部的穴位上，病人可以在睡前按壓這些穴位，有助於入睡並提高睡眠質量。

病案分享:

朱醫師遇到一位病人，這位病人已經患有失眠超過五年的時間，同時還在服用抗抑鬱和抗焦慮藥物，然而即使使用安眠藥，她的睡眠質量仍然很差。經過朱醫師的診斷，發現她的病情屬於肝鬱氣滯證，中醫可以運用疏肝解鬱、養心安神的方法進行治療。通過針灸、內服中藥、耳穴等中醫療法，有助於放鬆神經系統，改善情緒狀態，並促進更好的睡眠。