鼻鼾唔一定係瞓得好，可能係睡眠窒息症
你以為只是鼻鼾，其實是健康警號
許多人以為睡覺「扯鼻鼾」是熟睡的表現。事實上，持續而響亮的鼻鼾，尤其是伴隨呼吸突然中斷、反覆醒來的情況，可能是睡眠窒息症的典型症狀，長遠會增加患上高血壓、心臟病及中風的風險。
睡眠窒息症在香港相當常見，嚴重影響患者的生活質素。除了配戴呼吸機，中醫在調理睡眠窒息症上具有獨特優勢。從整體體質入手，以治本的方式緩解症狀，尤其能幫助未需要強制使用呼吸機、或對呼吸機不耐受的人士。
睡眠窒息症的常見症狀
✔嚴重鼻鼾
✔睡覺時呼吸間歇性停止
✔日間容易疲倦、打瞌睡
✔早上起來時頭痛
✔難以集中精神、記憶力衰退
✔容易焦慮或暴躁
✔性功能障礙
為什麼會出現睡眠窒息症？
阻塞性睡眠窒息症是最常見的一類。由於患者的咽喉部出現脂肪堆積、扁桃腺肥大等情況，導致上呼吸道變窄。當睡眠時咽喉部組織塌陷，阻塞氣道，從而出現窒息。患者會在睡眠時出現多次呼吸暫停，每次持續數十秒至數分鐘不等，導致血氧下降。患者通常會在窒息時短暫醒來，恢復呼吸後再次入睡，多次反覆醒來嚴重影響睡眠質量和日間表現。
中醫如何看睡眠窒息症？
睡眠窒息症在中醫屬於「鼾症」的範疇。中醫認為，痰濕結聚是本病發生的重要因素——飲食不定時、過飢過飽，或偏嗜生冷、肥膩食物，容易損傷脾胃，導致痰濕內生，阻於氣道，出現鼻鼾或呼吸暫停。因此，肥胖人士尤為好發此病。此外，先天結構異常，如下頜後縮、吊鐘過長等，亦可導致氣道狹窄，同樣是誘發睡眠窒息症的重要因素。
為什麼選擇中醫治療睡眠窒息？
目前西醫對於睡眠窒息症的治療方法主要包括使用呼吸機、佩戴牙托，以及進行外科手術。然而，不少患者在佩戴呼吸機時因出現口乾、失眠、心理不適等，難以堅持長期使用，影響治療效果。
中醫治療能透過化痰祛濕、益氣升陷、活血通絡等方法，從根源改善身體的狀態。中醫配合睡眠監測進行調理，有助提升氣道通暢度，減輕日間嗜睡、疲勞等症狀，穩定血氧水平，從而有效改善病情。
中醫治療方案
中藥
睡眠窒息症的主要治法是化痰袪濕。通過調理肺、脾、腎臟，改善身體的運化功能，減少濕濁的生成，避免痰濕上聚、阻滯咽喉。常見的用藥有半夏、茯神、石菖蒲等。如果病程較長，痰濕阻滯氣機，往往兼有經絡瘀阻。臨床上常加入桃仁、紅花等藥物改善氣道通暢。
針灸
由於睡眠窒息症與肌肉張力及經絡氣血密切相關，針灸在本病治療中同樣扮演重要角色。通過刺激全身及局部穴位，可提升氣機、增強咽喉部肌肉張力，減少睡眠時咽喉軟組織塌陷、阻塞氣道的機會。臨床常用穴位包括列缺、廉泉、豐隆等。
病案分享
一名40歲男士確診重度睡眠窒息症2年，曾使用呼吸機治療約半年，後來因為失眠問題越來越嚴重，最終無奈放棄。初診時，他進行了家居睡眠監測，結果顯示夜間的血氧水平在85%至95%之間上落，一晚呼吸暫停約四至五次，因而整晚經常多次醒來。其餘症狀包括平躺時鼻塞、流鼻水、頭痛和日間疲憊等。
這個情況屬於痰濕內蘊證，治療上採用化痰祛濕、益氣通竅的方法，處方中藥並配合針灸治療。一週後，他的鼻塞已有改善，睡眠比之前穩定；一個月後，夜間血氧波動明顯減少，一晚醒來的次數由四、五次減至一至三次；兩個月後，夜間血氧基本維持在90%至95%以上，大部分時間能一覺睡到天光，日間精神良好。
在治療期間，患者堅持運動、控制飲食，成功減輕體重，進一步鞏固療效。
「有鼻鼾唔一定係瞓得好，有可能係身體正在缺氧。中醫從體質入手，透過化痰祛濕，穩定夜間呼吸，有助提升氣道通暢度，減輕日間嗜睡、疲勞等症狀，穩定血氧水平，改善睡眠窒息症的多種症狀，從而提升生活質素。」
何子殷中醫師
日常生活建議
- 控制體重，堅持運動
- 採用側睡姿勢，減少舌根後墜，降低呼吸暫停的發生次數
- 避免睡前3-4小時內飲酒
- 慎用安眠藥
- 建立規律作息
備註：
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢相關註冊中醫師。