中醫婦科 | 孕吐會影響胎兒健康嗎？中醫2類食物舒緩孕吐不適！
不少準媽媽一得知懷孕的喜訊，隨之而來的卻是讓人苦惱的孕吐反應。每天噁心、聞到油煙味就想吐，有些人甚至連水都喝不下，不禁擔心：「這樣會唔會影響胎兒健康？」其實輕度孕吐多屬正常現象，但不代表只能硬撐！
本文將從孕吐的成因談起，分享中醫觀點與常見體質分類，並推薦兩大類舒緩孕吐的食療建議，讓你懷孕初期過得更安心、更舒服。
1. 孕吐是正常反應嗎？
懷孕初期出現噁心、嘔吐、食慾差，令人身心俱疲，是身體適應孕期變化的一種表現，大多數情況屬正常，不必過度擔心。
2. 為什麼會孕吐？
從西醫與中醫角度拆解原因：
西醫觀點：
- 荷爾蒙變化：懷孕初期 hCG、雌激素濃度上升，易引發噁心
- 嗅覺敏感：對氣味反應變強，容易嘔吐
- 胃排空變慢：腸胃蠕動減慢，食物停留時間增加
- 情緒起伏大：焦慮、壓力亦可能誘發孕吐
中醫觀點：
中醫稱「孕吐」為「妊娠惡阻」，主要因為懷孕後血聚沖任養胎，沖脈旺盛，氣機上逆，胃氣不降，就容易出現噁心、嘔吐、食慾差等症狀。
3. 孕吐什麼時候最嚴重？
- 通常在 懷孕5～6週 開始
- 第8～12週最明顯
- 多數會在 16週左右自然改善
4. 孕吐會影響胎兒健康嗎？
一般輕中度孕吐不會影響胎兒發育
若出現以下「妊娠劇吐症狀」，需儘早求診：
- 嘔吐頻繁、無法進食
- 體重下降、虛弱、脫水
- 尿量減少、電解質失衡
孕吐會影響孕婦的精神和日常生活，中醫可以透過食療和中藥舒緩孕吐
5. 中醫如何改善孕吐？
中醫稱孕吐為「妊娠惡阻」，強調從體質出發，辨證調理：
常見孕吐證型與食療建議：
(i) 脾胃虛弱型:
症狀： 噁心、嘔吐清水、胃脹悶、食慾差、疲倦
常用方： 香砂六君子湯
建議食物： 山藥、蓮子、芡實、生薑、瘦肉水
(ii) 肝胃不和型:
症狀： 嘔吐酸水、情緒易怒、脅痛、胸悶、頭痛
常用方： 橘皮竹茹湯
建議食物： 陳皮、佛手、麥冬
6. 舒緩孕吐湯水:
淮山蓮子芡實石崇魚湯
材料:
- 石崇魚
- 瘦肉
- 陳皮
- 淮山
- 蓮子
- 芡實
- 百合
- 生薑
製作方法:
- 把材料放入燉盅，
- 加入 1000ML 水，
- 燉2.5小時
7. 中醫病案分享
個案：33歲孕婦，懷孕7週開始嚴重孕吐
- 每日晨起和晚上會嘔吐數次，聞到油煙即嘔，每日僅能進食1～2餐，伴有疲倦、胃脹
- 體重下降2公斤，產檢胎兒發育正常
- 診斷為：脾胃虛弱型惡阻
- 治療： 健脾和胃、降逆止嘔（用黨參、白術、半夏等），配合耳穴貼壓
- 結果： 一週內明顯改善，恢復3餐進食，孕吐大幅減輕
8. 醫師直說
孕吐雖然讓人不適，大多屬正常的懷孕反應，但不代表只能忍耐。
如果孕吐影響到你的日常生活與食慾，中醫可以根據體質調理，結合中藥與食療，幫助健脾和胃、止嘔安胎，讓你在孕期初期過得更輕鬆、安心。
懷孕早期小貼士:
- 少量多餐，避免空腹
- 避免油炸、辛辣食物
- 多喝水，保持輕度活動
- 放鬆心情
備註：
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢相關註冊中醫師。