中醫婦科 | 中醫幫你安然度過更年期
說到「更年期」，大家都應該不陌生，身邊的女性朋友、母親、姐妹或自己都有機會經歷到，踏入更年期會開始出現各種各樣的煩惱，包括月經週期紊亂、潮熱、晚上出汗多、開冷氣仍然感覺熱、失眠、心悸、容易發脾氣、腰痠背痛等等。
更年後是不是會加速衰老？
「更年期綜合症」是女性的正常生理現象，一般發生在45～55歲之間，西醫認為卵巢功能逐漸減退至完全消失的一個過渡時期。在此過程中，雌激素分泌下降，導致下丘腦-垂體-卵巢軸等內分泌調控發生紊亂。由於雌激素下降，皮膚、骨質、血管確實會發生變化，但是若能及時調理，就可以緩解衰老速度。
中醫認為體內陰陽失衡所致
中醫古籍中有記載：「女子…七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」。中醫稱更年期綜合症為「絕經前後諸症」，出現在女子七七之期（ 四十九歲左右）。中醫認為各種不適，主要是由沖任虧虛、腎精不足、陰陽失衡所致，因此出現月經紊亂、潮熱、失眠、煩躁易怒等表現。
更年期是不是一種病？
不是，更年期是正常生理轉變，由腎氣漸衰、陰陽失調所致。但更年期婦女若缺少抒發和溝通，容易致家庭矛盾與社交障礙。若有臨床不適，可以積極調理。
中醫依不同體質，透過滋陰補腎**、疏肝理氣等治療原則**，幫助身體達到陰陽平衡，緩解潮熱、失眠、情緒波動等更年期症狀，助女士平穩度過轉變期。
臨床上較常見肝腎陰虛患者，表現為頭暈耳鳴、潮熱、盜汗、心煩等，中醫通常處以知母、黃柏、地骨皮等滋陰降火中藥，如果伴有失眠，也可以配合針灸幫助安神熟睡。若有疑問，建議向註冊中醫師尋求專業意見。
真實病案分享
病例:
女士（52歲），近半年出現潮熱、臉潮紅、盜汗、心悸、難以入眠，且伴有情緒緊張、容易發火，月經週期也變得不穩定，經量時多時少，近幾週甚至幾近停經。
朱醫師認為是「肝腎陰虛」證，處以滋陰補腎、疏肝解鬱中藥，搭配針灸三陰交、太溪、關元等穴位，治療 2 周病人潮熱、盜汗、失眠等症狀均獲緩解，情緒也漸漸穩定，生活品質大幅提升。
推薦食療：百合桂圓紅棗粥
材料： 百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個、白米一杯
作法：1. 百合洗淨泡軟、紅棗洗淨拍裂去子、桂圓肉掰散。 2.白米淘淨後瀝乾、晾約 20 分鐘。 3. 白米入鍋，加水約 6 碗，熬粥，約待四分熟時加入百合、紅棗、桂圓； 續滾沸 1分鐘後加入冰糖調味，再繼續煮 2～3分鐘即可。
功效：補益心脾，調和氣血 百合能養陰潤肺，清心安神；桂圓能補益心脾、養血安神；紅棗能補脾和胃，益氣生津，此食療非常適用於夜睡不穩、精神不安、容易緊張的更年期婦女。
生活小貼士
更年期是一個正常的生理變化歷程，女性們不必過分焦慮，保持樂觀。以下是一些生活小貼士：
- 適量運動: 有助身心放鬆、緩解潮熱、改善睡眠品質。
- 足夠休息與放鬆: 減少工作壓力，確保足夠且品質良好的睡眠，臥室保持安靜、空氣流通，若難以入眠，可聆聽柔和音樂、練習深呼吸法。
- 保持社交生活: 轉移注意力，增強生活樂趣，緩解更年期所伴隨的負面情緒。
- 定期身體檢查: 檢查血壓、血糖、血脂、骨質密度 等，若發現有異常，及時處理，確保身體處在理想狀態。
備註：
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢相關註冊中醫師。